Mindfulness o atención plena

Consiste en estar atentos a lo que nos sucede en el presente, sean pensamientos, emociones o sensaciones y en observar lo que hacemos en cada momento, con curiosidad, apertura a la experiencia y aceptación.

Se trata de una abordaje moderno e innovador que sin embargo se basa en una larga tradición de trabajo sobre los procesos físicos y mentales: la meditación Vipassana, que se remonta a más de 2.500 años de antigüedad. Una herramienta cuya eficacia ha sido ampliamente probada y que está respaldada por un creciente número de investigaciones académicas y científicas.

Curso de ocho semanas

Un formato de aprendizaje progresivo donde a lo largo de 8 sesiones se irán aprendiendo de forma experiencial las diferentes técnicas de mindfulness. Para ello se realizarán presentaciones y prácticas guiadas, se emplearán diversos materiales de apoyo (audios y material impreso) a las prácticas a realizar a lo largo de la semana. El curso se realiza en grupo y de forma presencial.

Para realizar este curso no es necesario tener experiencia previa en meditación, lo único que se necesita es tener una buena motivación y el compromiso de completar las ocho semanas.

¿Qué puedes esperar de este curso?

La práctica de Mindfulness o atención plena ha demostrado ser muy eficaz para muchas personas en el incremento de su bienestar y calidad de vida.

En este curso de ocho semanas aprenderemos y practicaremos una serie de herramientas que utilizadas con regularidad nos pueden permitir aumentar nuestro bienestar, siendo además de gran eficacia en el manejo del estrés, la ansiedad, las emociones difíciles, el dolor o el malestar crónico, entre otras cosas.

Instructor

Ignacio Fernández, instructor de mindfulness, psicólogo y terapeuta gestalt

Calendario del curso

Fechas:

1. Más allá del piloto automático 7 octubre 2019
2. Haciendo frente a las dificultades 14 octubre
3. Conciencia plena de la respiración y el cuerpo 21 octubre
4. Permaneciendo presente con lo que hay 28 octubre
5. Trabajando con los obstáculos 4 noviembre
6. Aceptación y luminosidad de la conciencia 11 noviembre
7. Compasión y autocompasión 18 noviembre
8. Amor bondadoso 25 noviembre
9. Seguimiento del proceso y cierre 2 diciembre

 

Día y hora: lunes 18 a 20 h.

Lugar

ESPACIO HUMANO, terapia integrativa y desarrollo personal

c/ Peso de la harina 14, 3º (Málaga)

Precio del curso

150 €

Información e inscripciones

635 157 226

info@espaciohumanomalaga.com


ENTRENAMIENTO EN BIENESTAR BASADO EN TECNICAS CONTEMPLATIVAS (EBC)

PROGRAMA EBC

¿Se puede entrenar el bienestar psicológico? ¿Existe un margen para la mejora del estado de ánimo mediante el aprendizaje y el cambio de hábitos mentales y conductuales? Los autores del Proyecto EBC proponen que no sólo es posible, sino que podría suponer una excelente aportación social al ofrecer a las personas estrategias con validez científica para mejorar el estado de ánimo y prevenir problemas de salud mental.

Después de dos años de acumulación de investigación y planteamiento de estrategias meditativas prácticas llevado a cabo por dos de los más reputados especialistas en el ámbito del mindfulness y la psicología positiva, los doctores Ausiàs Cebolla y David Alvear, presentan en Espacio Humano el entrenamiento EBC destinado a cualquier persona adulta.

ENTRENAMIENTO MENTAL

EBC tiene como objetivo entrenar las habilidades psicológicas que se ha visto de forma científica que tienen relación con la felicidad o el bienestar psicológico. No se trata que lograr la felicidad en dos meses, sino de entender y conocer que la felicidad se puede lograr trabajando las causas que la generan y entrenando determinadas habilidades psicológicas.

 

EJES DE EBC

EBC tiene dos grandes patas que lo sostienen, por un lado, el eje central del entrenamiento y sobre el que se sostiene son las prácticas contemplativas, meditación, concentración, mindfulness, etc. por otro lado, el segundo gran eje es la psicología positiva que, junto con las prácticas contemplativas, ha realizado en los últimos años muchos avances que pueden ayudarnos a entrenar estas habilidades.

 

EL OBJETIVO DE EBC

El objetivo de este entrenamiento es trabajar mediante la meditación y los últimos avances en psicología positiva estos cuatro constituyentes para lograr de esta manera un aumento de bienestar psicológico y felicidad.

¿A quién va dirigido?

Está dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar físico y psicológico.

Se recomienda haber participado en un programa de mindfulness, o en su defecto, tener nociones mínimas de práctica de meditación de atención plena o vipassana. En caso de no tenerlas puede ponerse en contacto con nosotros y le indicaremos algunas opciones para asistir al curso con esta experiencia.

DOCENTES

Ausías Cebolla, doctor en psicología.

David Alvear, doctor en psicología.

LUGAR

Espacio Humano, terapia integrativa y desarrollo personal
c/ Peso de la Harina 14, 3º, Málaga

 

FECHA Y HORARIO

Sábado 9 de noviembre 2019
10-14 h. – Curso
14-16 h. Descanso para comer
16-20 h. – Curso

Domingo 10 de noviembre
10-14 h. – Curso

 

PRECIO

El curso tiene un precio de 280 €.

 

INFORMACION E INSCRIPCIONES

Para solicitar información o formalizar la inscripción puede contactar con nosotros a través de este formulario:

 

Por correo electrónico: formacioninstructormindfulness@gmail.com

O en los teléfonos: 635 157 226 y 650 977 925


TALLER: “PARÁMETROS RÍO ABIERTO”; MOVIMIENTO-MASAJE-TRABAJO SOBRE SÍ. SISTEMA RÍO ABIERTO. TRABAJO DESDE LA ENERGÍA. Todo un viaje de contacto profundo contigo. Abordaje psicocorporal, energetico y transpersonal.

 

El próximo sábado 9 y domingo 10 de Febrero tenemos el placer de contar en ESPACIO HUMANO MÁLAGA con la presencia de MARIANO CASTILLO, Directivo Docente de Río Abierto y cofundador de Espacio Movimiento Río Abierto España. Director del centro Munay Rio Abierto en Madrid. Psicologo Psicoterapeuta. Integrando junto al sistema Río Abierto otros enfoques: EMDR (AEMDRE), Técnicas de Integracion Cerebral, Psicoanálisis (MJ. Salvador, P.Pablos, O. Gutierrez), Terapia Gestalt (AETG), Psicología Social y Dinamica de Grupos (JL Alvarez), Creatividad (P Peñarubia), Terapia Craneosacral Biodinamica (P Vick), Yoga, Meditación..

 

Contacta con nosotros aquí y nos pondremos en contacto contigo:

http://eepurl.com/dP1HYf

 

http://rioabierto.es/rio-abierto/articulo-mariano/?fbclid=IwAR3Zshu4xSUN4-MnJWXgQAzttzfHXr-GRp3JRt_TVyXxKnvQLMRJe8hKr5Y


La familia y sus relaciones vitales constituyen el punto de partida para descubrir el fondo de muchas de nuestras dolencias, sean de carácter físico, emocional o psíquico. La misma familia y el Orden en sus relaciones, se revelan también como la fuente de sanación. Se trata de una herramienta muy poderosa que bebe de diferentes corrientes psicológicas y filosóficas, entre ellas la psicología sistémica… 

Con este taller se pueden constelar dinámicas no sanas y repetitivas en las relaciones de pareja, miedos, tristeza, duelos, bloqueos de cualquier naturaleza, enfermedades, érganos del cuerpo, relación con la abundancia y el dinero, conflictos laborales, problemas de personalidad… que se relacionan inconscientemente con nuestro sistema y que pueden estar bloqueando nuestro actuar en la vida personal.

Un trabajo desde el amor y para el amor…

[Más información sobre constelaciones familiares en este enlace]

Taller vivencial destinado tanto a personas que conozcan ya este enfoque terapéutico como a los que se acerequen a él por primera vez.

Facilitado por Isabel Jiménez Caballero, psicóloga, terapeuta en Constelaciones familiares.

Licenciada  en Psicología en la Universidad de Málaga. COL.nº 3505.

Formada en diversos enfoques terapéuticos humanistas: Terapia Gestalt; Psicología Integrativa; Constelaciones Familiares en ECOS; especialidad en constelaciones sistémicas aplicadas en sesión individual; especialidad en constelaciones organizacionales y laborales; entrenamiento en Meditación Vipassana; talleres de autoestima y creatividad para la mujer.

Actualmente trabaja en Málaga en consulta privada , colabora con ECOS en la parte de la formación correspondiente al uso de las constelaciones en el contexto psicoterapéutico, a través de los muñecos. Colabora en el Centro Maria Zambrano en Granada y en el centro Jera de Sevilla, en relación con las constelaciones, en grupo y en individual.

  “Para mí el trabajo de terapia y el de constelaciones es un viaje hacia el presente…”(Isabel).

PROXIMOS TALLERES

(2019)
19 enero

Horario de 10 a 14 y de 16 a 20,30 h.

Coste del taller: 100 €

Información e inscripciones: 951130977 / 696804692


Constelaciones Familiares y Personales desde la perspectiva Primal.

Viernes 1 marzo 19.30 a 21.30 h. Demostración práctica (entrada libre).

Sábado 2 de marzo de 10 a 14 y de 16 a 20 h. Constelaciones familiares y personales.

Un taller con dos enfoques orientados a la resolución de temas familiares y personales.

  • Un enfoque transgeneracional para tratar conflictos familiares, relaciones de pareja, dinero, enfermedades, trabajo, …
  • Un enfoque personal para sanar la historia personal.

 

Facilitador: Angel Alvarez (terapeuta Primal)

Webs para ampliar información:

www.constelacionesfamiliares.es

www.constelacionespersonales.com

Reserva de plaza:

Internet: www.primal.es/reserva

WhatsApp: 627 61 92 66

Precio:

Hacer la propia Constelación:

Participantes Nuevos: 120 €+ 2 acompañantes gratis (Reserva de plaza: 50 €) o 90 € si constelan dos familiares o amigos.
Repetidores: 90 €+ 2 acompañantes gratis (Reserva de plaza: 50 €)

Constelación iniciática40 € + 1 acompañante gratis (Reserva de plaza: 40 €)

Participar sin Constelar:
20 € + 1 acompañante gratis
 (Reserva de plaza: 20 €)

Nota: Para constelar es imprescindible haber hecho el ingreso de la reserva.
Para participar sin constelar somos más flexibles y pueden asistir sin haber ingresado la reserva. (Tan solo el riesgo de que vengan y no haya plaza)

¡Siéntelo todo! – ¡Vívelo todo!

 Un taller orientado al cuerpo para aprender más sobre ti

Charla:
Viernes 22 febrero 2019 a las 19 h. (entrada libre).

Taller:
Sábado 23 de febrero de 9 a 20 h.

“Detrás de cualquier sufrimiento se esconde la identificación con la creencia de que sabemos quién somos… Y, ¿quiénes somos?”

A través de ejercicios de bioenergética, meditaciones, respiración, movimiento energético, etc. trabajaremos individualmente y en grupo, el cuerpo, la mente y las emociones con el fin de mover la energía estancada que crea tu malestar físico, que te mantiene un tus patrones destructivos, para tomar conciencia de tu verdadero SER.

Este es un taller vivencial para todas aquellas personas que deseen vivir más conscientemente, re-conocerse e identificar otros aspectos suyos.

Al encuentro de lo que nos impide llegar a la plenitud.

¿Qué nos impide llegar a la plenitud?

  • ¿Sientes miedo, enojo, rabia, tristeza o apatía?
  • ¿Te cuesta acceder a tu alegría, tu energía vital, a las ganas de vivir?
  • Tus creencias, patrones aprendidos y máscaras… ¿sabes cuáles son?
  • ¿Tienes falta de claridad de lo que quieres?
  • ¿Sientes que tu vida no tiene propósito?
  • ¿Vives desde la carencia? ¿No te aceptas tal cual eres?
  • ¿Se repiten constantemente situaciones desagradables en tu vida?

 

Aprenderás herramientas:

  • que te ayudarán a entenderte mejor
  • para mover la energía estancada
  • para darte cuenta de tus pensamientos y patrones destructivos

Facilitadora:

Daniela Zambrana Weymann lleva más de 10 años trabajando en el campo energético / psicoterapéutico:
– Psicoterapeuta Corporal ® – Instituto de Core Energetics Atenas, Grecia
– Consultora Psicológica, Instituto GEPAMED, Munich, Alemania
– Diferentes formaciones en coaching, comunicación colaborativa (Marshall B. Rosenberg), constelaciones sistémicas y de asesoramiento de soluciones a corto plazo.
– Trabajo Energético (según Dr. Barbara Brennan)
– ThetaHealer® Practitioner (según Vianna Stibal) y Reiki I, II

 

Charla: viernes 22 de febrero 19 h.. (entrada libre).

Taller: Sábado 23 febrero 9 a 20 h.

Inversión: 100 € / 80 € pago anticipado hasta el 16 de febrero de 2019

Centro ESPACIO HUMANO, c/ Peso de la Harina 14, 3º Piso, Málaga

Contacto & Inscripciones: 0049 162 450 62 83  ó info@danielazambrana.com