MINDFULNESS O ATENCION PLENA

Mindfulness o atención plena consiste en estar atentos a lo que nos sucede en el presente, sean pensamientos, emociones o sensaciones y en observar lo que hacemos en cada momento, con curiosidad, apertura a la experiencia y aceptación.

Se trata de una abordaje moderno e innovador que sin embargo se basa en una larga tradición de trabajo sobre los procesos físicos y mentales: la meditación Vipassana, que se remonta a más de 2.500 años de antigüedad.

CURSO DE 8 SEMANAS

En este curso de ocho semanas aprenderemos y practicaremos una serie de herramientas que utilizadas con regularidad nos pueden permitir aumentar nuestro bienestar, siendo además de gran eficacia en el manejo del estrés, la ansiedad, las emociones difíciles, el dolor o el malestar crónico, entre otras cosas.

Un formato de aprendizaje progresivo donde a lo largo de 8 sesiones se irán aprendiendo de forma experiencial las diferentes técnicas de mindfulness. Para ello se realizarán presentaciones y prácticas guiadas, se emplearán diversos materiales de apoyo (audios y material impreso) a las prácticas a realizar a lo largo de la semana. El curso se realiza en grupo y de forma presencial.

¿QUE PUEDES ESPERAR DE ESTE CURSO?

Mindfulness es una herramienta que se transmite en un formato innovador y de una eficacia ampliamente probada, lo que está avalado por creciente número de investigaciones académicas y científicas´.

La práctica de Mindfulness o atención plena ha demostrado ser muy eficaz para muchas personas en el incremento de su bienestar y calidad de vida. Se trata de una práctica que utilizada de forma habitual puede favorecer la mejora y ser útil en el tratamiento de estados de ansiedad, depresión y estrés crónico, así como en trastornos alimentarios y dolor crónico entre otros.

Para realizar este curso no es necesario tener experiencia previa en meditación, lo único que se necesita es tener una buena motivación y el compromiso de completar las ocho semanas.

Calendario del curso

Fechas: 3 de octubre a 21 de noviembre
Día y hora: martes 18 a 20 h.

¡Abierto plazo de inscripción!

Lugar:

ESPACIO HUMANO, terapia integrativa y desarrollo personal
c/ Peso de la harina 14, 3º

Instructores:

Monika Klein, instructora de mindfulness (Baraka) y terapeuta gestalt y psicocorporal.

Ignacio Fernández, instructor de mindfulness (Baraka) y terapeuta gestalt

Precio del curso:

150 €

Información e inscripciones:

607 738 583 – 635 157 226

info@espaciohumanomalaga.com